ダイエットをはじめてもなかなか見た目にも体重にも反影せず、がっかりしてしまうこともありますよね。ダイエットでは、適度な運動や食事コントロールは必要ですが、以外と見過ごしがちなのが身体の水分についてです。

身体の水分といっても、人の身体は6割が水分で構成されており、この水分は必要な水分です。体液の濃度を調節したり、栄養素をスムーズに届けたり、老廃物をきちんと排出するなど人が生きていくのにとても重要なものが水分です。

しかし、人の身体には余分な水分がたまることがあります。それがむくみです。身体がむくむことによって、見た目も膨らんで見え、体重もその水分によって増えてしまいます。ダイエットを考えるのであれば、余分な脂肪を落とすことももちろんですが、余分な水分も落として効率よくダイエットをしていきましょう。

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